7 упражнений, чтобы прийти в форму после родов и не только: видео

Двадцать лет назад Евгения Линович открыла «Палестра Спорт» – один из самых крутых фитнес-клубов Москвы. И на своем примере доказала, что можно иметь четырех детей, вести четыре бизнеса и быть стройной.

У нашего приглашенного редактора Евгении Линович четверо детей, и она четырежды справилась с задачей влезть в любимые джинсы. Старшей дочке Жени – 18 лет. Младшему сыну Саше – год и три месяца. Но не зная этого, вы бы догадались?)

Мы спросили Женю, как она приводит мышцы в тонус после родов и записали на видео её тренировку. «Супермегаэффективная программа – та, которую вы выполняете регулярно, – говорит Станислав Канашев, старший тренер фитнес-клуба «Палестра Спорт», под чьим руководством Женя восстанавливалась год назад. – Начинайте с простых и понятных упражнений. Делайте отжимания, планку, их легко повторить дома без инструктора. Времени на тренажерный зал всегда мало, а после рождения ребенка – тем более. Поэтому не ставьте заведомо невыполнимых задач. Лучше регулярно качать пресс дома, чем ни разу не доехать до фитнес-центра».

Вдохновляемся и достаем резиновые коврики:

Как вы приводили мышцы в тонус после родов, как часто занимались? С тренером – или без? Если знаете какие-нибудь лайфхаки, расскажите.

Фитнес-клуб «Палестра Спорт»: м. Сокол, 2-я Песчаная ул., 4Ас2

Читайте также:

• Как заниматься спортом и не испортить кожу, волосы и ногти?
• Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома
• Как накачать попу? Инструкция Pro Trener