2024-01-06 03:39 Погуглила, короче в зале упор на базу, плюсом дома все, что без железа. Откровенно говоря, будет не просто. Ибо я терпеть ненавижу все, что со своим весом, а в особенности всякие отжимания и планки-хуянки. Но местные тренера пугают, что без прокач ... дальше
2023-12-31 03:27Думаю, что пока будет дополняться Личное: ⬜ Похудеть на 10 кг, желательно качественно, с нормальным составом мышц ⬜ Похудеть на 15-20 кг, качественно, чтобы мышц было достаточно ⬜ Ходить в зал регулярно, чтобы было достаточно времени на все трени ... дальше