Благодарности: Кажется, регулярность более-менее достигнута, по крайней мере, беговые и скалолазные тренировки точно
2015-04-11 21:48 1.бег 2-3 р в неделю
2.вел
3.плавание хотя бы 1 р в неделю
4.скалодром хотя бы 1 р в неделю плюс растяжка
5.качать руки и колени
6.веревочная техника
