2012-01-15 20:48 кардио тренажеры, затем аэробика (все в один день). Тренировка должна длиться, примерно, 1,5-2 часа. Сначала кардио (30 мин), затем силовые тренировки (гантели, упражнения на ноги), затем снова кардио (беговая дорожка, степ тренажер) - 10 мин. В дру ... дальше
