2025-12-01 11:05 СОН отбой в 22:30 до 7:00
✅ Спать не менее 8 часов в день и ложиться спать не позднее 23:00. В период стрессов спать не менее 12 часов в сутки
Ложиться спать в приличное время
Благодарности: Богу, Вселенной и самоизоляции! Не просыпаюсь раньше 10, и чувствую себя счастливой совой. Вот он, мой идеальный график!
2020-08-01 23:00 Очень сложно ложиться раньше, если у тебя тренировки, учеба, две работы, тестовые задания для третьей и при этом ты пытаешься в личную жизнь
