2009-11-08 19:55
Жесткость. Ваш коврик не должен тянуться. Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Существуют облегченные коврики без каркаса – они очень легкие и компактные, складываются практически как кусок ткани. Но в удобстве и прочности, конечно, проигрывают армированным.

Гидроскопичность. Коврик должен хорошо впитывать влагу,особенно если вы занимаетесь интенсивной динамической практикой. Если коврик не будет впитывать пот, через полтора часа занятий вы будете скользить по нему, как по льду. Чем более рыхлая поверхность коврика, тем лучше она впитывает воду.

Немаловажна форма коврика. Большинство ковриков для й оги имеют симметричную прямоугольную форму, однако, например, Reebok делает коврики со скошенным краем. На таком коврике сложно сохранять симметричность асан, потому что приходится их выполнять как бы «под углом».

Каковы оптимальные размеры коврика?

Длина. Если Вы занимаетесь статической практикой, то выбирайте коврик, длина которого равна вашему росту +5-10 см. Для интенсивных динамических комплексов больше подойдет коврик с запасом по длине сантиметров в 20-30.

Ширина. Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, советую остановить свой выбор на 80-сантиметровом Ришикеш.

Толщина. Идеальная толщина коврика для йоги - 4,5-6 мм, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче на нем заниматься и тем хуже он сохраняет тепло. Коврик толще 6 мм уже проигрывает в устойчивости. Если же вы собираетесь постоянно возить коврик на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее. Для занятий на природе мы рекомендуем коврик "Ришикеш".

Экологичность (натуральный состав) коврика важна для работы с тоними энергиями. Производители ковриков в последнее время предлагают различные "эко"-коврики. Такой коврик может быть сделан как из полностью натуральных материалов (например, Самурай), так и с добавлением натуральных волокон (например, Джут).

Как ухаживать за ковриком.

Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик перед практикой надо вымыть с мылом или постирать в стиральной машине, иначе вы будете на нем скользить. Единственное исключение - коврик "Джут", который не требует никакой предварительной обработки.

По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это увеличивает его «липкость».

Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. Не советую складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а резина в этих местах будет быстрее стираться.