2014-09-20 10:17 Если планируется лечь в 22:00, будильник установите на 21:00, а дальше повтор звонка с 15-минутным перерывом – это поможет подготовиться ко сну. А сигналом утреннего будильника пусть будет шум леса и пение птиц, без музыкального сопровождения. Ставьте на 30 минут до пробуждения, с постепенным увеличением громкости каждые 5 минут. Чтобы хорошо выспаться, надо спать в полной темноте. Чтобы хорошо проснуться, света должно быть много. Сейчас есть лампы с регуляцией мощности освещения и функцией будильника. Выставите на телефоне будильник – вне зависимости от погоды за окном солнечное утро гарантировано.
Вы можете показать это желание на своем сайте, в блоге, в форуме и т.д., скопировав и вставив туда этот HTML-код.
