2025-12-15 14:34 Декабрь 2025 | Медитировала в течении года иногда часами, но чаще всего по десять минут в день. Замечаю ли я что-то особенное, происходящее с моей психикой. Пока нет. Но практику продолжу.
2025-12-02 13:42 Декабрь 2025 | Старалась выбираться в кафе на часок другой в одиночестве, чтобы просто почитать или позаписывать беспокойные мысли. Это очень заземляющая и расслабляющая практика.
2025-12-02 13:32 Декабрь 2025 | Относительно регулярно делала, хотя часто в облегченном формате. Чувствую улучшения, хотя и не очень заметные. Шея меньше хрустит, чуть удлинилась линия.
2025-01-28 10:56 Январь 2025 | Катаю колечко по пальцам несколько раз в день, обычно когда нервничаю или смотрю видео. Очень приятное ощущение расслабленной концентрации наступает после.
2025-09-15 12:16 Сентябрь 2025 | Приятные минималистичные и не слишком дорогие блокноты с плотной бумагой и простыми клеточками. Отлично для дневников.
