2024-01-06 03:39 Погуглила, короче в зале упор на базу, плюсом дома все, что без железа. Откровенно говоря, будет не просто. Ибо я терпеть ненавижу все, что со своим весом, а в особенности всякие отжимания и планки-хуянки. Но местные тренера пугают, что без прокач ... дальше
2024-01-22 04:01 3.01.2024 - 7.01.2024 3 за неделю. Не так эффективно как хотелось, но вроде норм старт 08.01.2024 - 14.01.2024 - 3 за неделю. Опять не эффективные, пора раньше себя из дома вытаскивать. 15.01.2024 - 21.01.2024 - 2 за неделю, первую часть недели хрено... дальше
